top of page

הרפיה
1. שכיבה על הגב 
2. כיווץ והרפיה של הגוף מכפות הרגליים עד הראש
 (כפות רגליים, שרירי רגליים, ישבנים, גב, בטן, חזה, כתפיים, מקום נוח לראש, שרירי הפנים, הרגעת העיניים).
3. כפות ידיים לצידי הגוף כפות ידיים פונות מעלה.
4. הפעלת המוסיקה.

חזרה לעמוד התרגולים
bottom of page